Als je niet weet dat mandarijn, het favoriete voedsel van de citrusfamilie, je zal helpen om af te vallen, zal dit nieuws erg nuttig voor je zijn! Je kunt in korte tijd in vorm komen met het fruitdieet waarmee je op zowel gezonde als natuurlijke manieren kunt afvallen. Zal je afvallen door mandarijn te eten? Mandarijndieet dat zorgt voor gewichtsverlies! Elke dag 1 mandarijn eten …
Niemand weet niet hoe heilzaam mandarijn is in termen van gezondheid, die met zijn geur, kleur en smaak onmisbaar is in de wintermaanden. Mandarijn, een hoge bron van vitamine C, is een van de vruchten die gemakkelijk op de markt of in groentewinkels te vinden zijn. Volgens de informatie die uit de onderzoeken is verkregen, kunnen buik- en heupvet gemakkelijk worden gesmolten met regelmatige en correcte consumptie van mandarijn. Het is heel gemakkelijk om positieve resultaten uit uw dieet te halen met een gezond voedingsprogramma en regelmatige sportoefeningen in uw dagelijks leven! Mandarijn, een van de alkalische voedselgroepen, vergemakkelijkt de verzwakking door oedeemverwijderende eigenschappen op het lichaam te hebben. We hebben voor u samengesteld hoe u mandarijn in uw dieet moet consumeren, wat helpt om overtollige calorieën te verbranden door de stofwisseling te verhogen en oedeem te verwijderen. Mandarijn bevat veel vitamine A die we nodig hebben voor een gezonde spierontwikkeling. Door mandarijnen te eten, kunt u dus bijdragen aan spierontwikkeling en de basale stofwisseling verhogen. Hoe mandarijnen in het dieet te eten? Hoe maak je een mandarijndieet om af te vallen? Wat zijn de voordelen van het eten van mandarijnen? Mandarijn dieet dat de stofwisseling versnelt …
Hier zijn de ongelooflijke voordelen van mandarijn in termen van gewichtsverlies …
U kunt op de consumptie van grote hoeveelheden mandarijn letten om het vet dat zich in de lever en de buik heeft opgehoopt, te verwijderen. Mandarijn, dat het metabolisme versnelt door de hoeveelheid vezels, zorgt ook voor de verwijdering van oedeem met zijn diuretische eigenschap.
Om af te vallen met mandarijn, moet je proberen om de schil twee keer in snacks te consumeren onmiddellijk na consumptie. Op deze manier zullen de vezels erin de spijsvertering vergemakkelijken en kun je op een gezonde manier afvallen.
Een belangrijk punt om hier rekening mee te houden, is om het wit te verwijderen nadat de mandarijn uit de schaal is gepeld. Omdat op deze witte plekken ‘Pektil’ heeft inhoud. Deze stof, die goed is voor de maag en je een vol gevoel geeft, helpt ook om het cholesterol te verlagen.
VOEDINGSWAARDEN VAN MANDALINE:
Portie: 100 g
Calorieën (kcal) 53
Totaal vet 0,3 g
Sodyum 2 mg
Potasyum 166 mg
Koolhydraten 13 g
Voedingsvezels 1,8 g
Suiker 11 g
Eiwit 0,8 g
Een vitamine 681 IU
Vitamine C 26,7 mg
Calcium 37 mg
IJzer 0,2 mg
Magnezyum 12 mg
1 DAG:
Smorgens: 1 theelepel notenboter of jam, 1 snee rogge of zemelenbrood, 1 kopje zwarte koffie, 1 mandarijn.
Middag: 80 gram tonijn met 1 sneetje zemelen of roggebrood, 1 kopje Turkse koffie.
Avond: 1 kopje sperziebonen, 1 groene appel, 1 kopje geraspte wortelen, 85 gram mager gekookt kalkoenvlees.
Nacht: 1 bolletje vanille-ijs
2 DAGEN:
Smorgens: 1 mandarijn, 1 kopje ongezoete thee, 1 plak zemelen of roggebrood, 1 gekookt ei
Middag: Een halve banaan, 8 crackers met zoutoplossing, 1 kopje cottage cheese
Avond: Een half kopje geraspte wortelen, een halve banaan, een glas gekookte broccoli en een broodje kalkoen
Nacht: 1 bolletje vanille-ijs
3 DAGEN
Smorgens: 1 plak cottage cheese, 1 mandarijn, 5 crackers met zoutoplossing, 1 kopje Turkse koffie
Middag: 1 gekookt ei, 1 kopje Turkse koffie, 1 sneetje zemelen of roggebrood
Avond: 1 kopje tonijn, 1 plakje watermeloen, 1 kopje geraspte wortelen met 1 kopje gekookte bloemkool
HOE MAAK JE EEN FRUIT DIEET? SLIMMEN DOOR VRUCHTEN TE ETEN
In termen van vitamines, vezels en verschillende mineralen die in fruit zitten, zorgt het ervoor dat de stofwisseling sneller werkt en is het goed voor vermoeidheid. Het speelt ook een belangrijke rol bij de gezondheid van de huid en het verminderen van stress.
1 DAG
Smorgens:
-1 appel
1 glas citroenwater
Middag:
1 schaal fruitsalade
1 glas water
Avond:
Havermout met yoghurt
-1 glas vers geperst sap
2 DAGEN
Smorgens:
Het fruit dat u wilt door op -1 calorie te letten
1 glas water
Middag:
-1 kom met gemengde groenten
1 glas water
Avond:
-2 appels
Een maaltijd gemaakt van verse groenten
1 glas water
3 DAGEN
Smorgens:
1 schaal met gemengd fruit
-1 glas vers geperst sap
Middag:
1 kom gekookte verse groenten
1 glas water
Avond:
-1 kom soep
1 glas water
Het is handig om proefmaaltijden te herhalen tot een week.
