Dieet

Wonderbaarlijke dieetlijst die in 1 week 5 kilo afvallen!

Als je klaagt over je zwakte en je best doet om aan te komen, maar het lukt je niet, dan kun je op natuurlijke wijze aankomen met een gezonde dieetlijst die je kunt toepassen. Om op een gezonde manier aan te komen, kun je aan deze wens voldoen door de dieetlijst te volgen die 5 kilo afvallen in 1 week! Hier is de wonderbaarlijke dieetlijst die 5 kilo afvallen in 1 week …

In het dagelijks leven zien we dat veel mensen klagen over hun gewicht, en we kunnen begrijpen dat ze op een snelle en gezonde manier willen afvallen door het dieet of de bewegingsbewegingen die ze toepassen. Degenen die dit proberen te bereiken met regelmatige sportoefeningen en correcte voedingslijsten, moeten hun eigen lichaam kennen en op basis hiervan een dieet kiezen om aan deze wensen te voldoen. Omdat het lichaam van elke persoon anders is, hebben diëten mogelijk niet dezelfde effecten op mensen, en als gevolg daarvan komt het opgeven van het dieet met grote teleurstelling. Terwijl het mogelijk is om af te vallen met de juiste en gezonde methoden … Hoewel er tegenwoordig weliswaar onderzoek wordt gedaan naar dieetlijsten voor afvallen, is het aantal mensen dat wil aankomen om er wat massiever uit te zien ook behoorlijk hoog. We hebben voor u onderzocht hoe u in slechts 1 week ongeveer 5 kilo afvalt bij mensen die door bepaalde factoren, zoals gezondheidsproblemen, niet kunnen aankomen. Hoe valt je in 1 week 5 kilo af? Hoe maak je een dieetlijst die in 1 week 5 kilo afvallen? 

EEN GEZONDE DIEETLIJST VERLIEST GEWICHT 5 KİLO IN 1 WEEK

1 dag:

Omelet met kaas en boter bereid met 2 eieren bij het ontbijt, 1 glas sinaasappelsap, 3 sneetjes zonnebloembrood, 3 theelepels jam en peterselie.
Snack van 1 glas melk.
Als lunch, kip met tomaten, 1 kom beboterde rijst, 1 kom olijfolie-wortelen.
Snack van 1 glas karnemelk, gezouten amandelen.
Voor het avondeten, 1 kom linzensoep, tomatensalade, middelgrote kaas-tomatenpizza.
Snack van 1 glas boza, 1 handvol pompoenpitten en pruimenpulp.

2 dagen:

Bij het ontbijt 1 bagel, 8 zwarte en groene olijven, 1 plak geitenkaas, een bakje jam.
Snack van 1 glas boza en 1 handvol hazelnoten.
Tijdens de lunch 1 bord met sappige İzmir gehaktballetjes, 1 bord met tomatensap, 1 bord met spaghetti en citroengrassalade.
Snack van 5 eetlepels tahin halva, 1 sneetje brood.
Voor het avondeten 1 bord spinazie met gehakt, 2 sneetjes brood en 1 kom yoghurtsoep.
Snack van 1 kopje salep, 1 handvol amandelen.

3 dagen:

Kashar-kaasomelet bereid met 1 ei bij het ontbijt, 1 bagel, olijven met citroen, 1 tomaat, 2 eetlepels honing, boter.
Snack van 1 handvol noten.
Als lunch 2 sneetjes brood, 1 portie gestoomde vis, herderssalade.
Snack van 4 eetlepels tahin-melasse, 2 sneetjes volkorenbrood.
Als avondeten 1 bord linzen met gehakt, 1 kaaspita, 1 glas limonade, peterselie-ui en citroensalade.
Snack van 1 glas melk, 2 plakjes walnotencake.

Wonderbaarlijke dieetlijst die in 1 week 5 kilo afvallen!

4 dagen:

Bij het ontbijt 2 sneetjes brood, 4 eetlepels kwark, 1 tomaat, 3 walnoten, aardbeienjam, 1 glas sinaasappelsap.
Snack van een paar Turks fruit.
Als lunch, 1 pitabroodje met eierkaas, 1 kom tzatziki, wortel van olijfolie.
Voor het avondeten, 1 bord gevuld met gehakt, 1 kom met tzatziki, 1 bord rijst met tomaat, augurken.
Snack van 1 glas boza, 1 handvol noten.

5 dagen:

Kaastoast en tomatensoep als ontbijt.
Snack van 2 plakjes walnotencake.
Bij de lunch 1 bord sappige menemen, 1 bord kaaspasta, 1 bord sperziebonen met olijfolie.
Snack van 1 handvol hazelnoten, 5 havermoutkoekjes.
Voor het avondeten, 6 linzenpasteitjes, 1 portie kaasgebak, 1 kom tzatziki, 1 tomaat.
Snack van Fruitsalade bereid met honing, 1 handvol amandelen.

6 dagen:

‘S Morgens 3 sneetjes brood, gebakken ei, 4 eetlepels tahinismelasse, 1 glas sinaasappelsap.
1 glas melk en 3 kwarkkoekjes als tussendoortje.
Voor de lunch, 1 portie gestoomde vis, 1 bord herderssalade, aardappelpuree, wortelen met olijfolie.
Als tussendoortje 1 glas boza, 1 handvol pistachenoten.
1 kom groentesoep, pasta met gehakt, yoghurt en herderssalade als avondeten.
Snack van 1 banaan, 3 dadels.

7 dagen:

Bij het ontbijt, 1 bagel, 4 eetlepels tahin-melasse, 1 ei, tomaat, olijf.
Snack van 1 kopje boza, 1 handvol amandelen.
Bij de lunch 1 kom tomatensoep, pasta met kaas, 1 kom tzatziki, wortelsalade.
Voor het avondeten een bord droge bonen met vlees en rijst, augurken, herderssalade.
Snack is banaan en amandel.

Gerelateerde Artikelen

Geef een reactie

Back to top button