Gezondheid en Fitness

Wat zijn de voordelen van sardines?

Wat zijn de voordelen van sardines? Sardines verminderen het risico op psychische aandoeningen!

Hoewel er in juli op wordt gejaagd, is sardine zelfs in de herfst de meest geprefereerde vissoort. Sardines zijn rijk aan omega-3-vetzuren en verminderen over het algemeen het risico op psychische aandoeningen. We hebben alles onderzocht wat je je afvraagt ​​over de sardinesoort, die gemakkelijk te koken en divers is. Dus wat zijn de voordelen van sardines?

De oudste naam van de sardine-vis, die in de wetenschappelijke literatuur Sardina-pilchards wordt genoemd, is de vuurvis. Het wordt gevonden in de noordwestelijke Atlantische zee, de Middellandse Zee en de Zwarte Zee. Het vrouwtje van de radiaalvinnige sardine kan 50.000 eieren per keer leggen. De meest geprefereerde sardine na ansjovis heeft donkergroene en blauwe vlekken op het algemene oppervlak en een zilveren achterkant. De 25 cm lange sardinevissen leven het liefst in koppels. Sardines hebben meer de voorkeur als ze klein zijn. Ze sterven onmiddellijk nadat ze zijn opgejaagd, omdat hun weerstand tegen water laag is. De grotere sardine heet Tirsi. De kleinere heten Papalina. Papalina-soorten kunnen worden geconsumeerd zonder de botten te verwijderen. In de oceanen reiken sardines tot 30 cm. Sardines, waarvan het thuisland Portugal is, worden ook gevangen in Sicilië, Portugal en Spanje. Maar de beste kwaliteit en heerlijke sardientjes zijn in ons land verkrijgbaar. Visolie en vismeel worden ook gemaakt van sardientjes. In sommige landen is het ingeblikt om de tafels snel te bereiken.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN SARDINES?

Rijk aan calcium, sardines is een van de natuurlijke supplementen voor de ontwikkeling van botten, spieren en tanden. De olie van sardine, een van de door experts aanbevolen vissoorten, wordt gewonnen en visolie wordt geproduceerd als aanvullend supplement voor kinderen. De zeer voedzame sardine-olie kan ook worden geconsumeerd bij gebrek aan proteïne.

– Psychische aandoeningen die tegenwoordig toenemen, zijn depressie en angststoornissen. Deskundigen schrijven de toename van deze ziekte toe aan het slecht functioneren van het zenuwstelsel. Deskundigen die zeggen dat omega-3-vetzuren de enige manier zijn om dit te voorkomen, raden daarom aan om sardines te eten.

Wat zijn de voordelen van sardines?

– Sardine-vis draagt ​​ook positief bij aan de gezondheid van huid en haar omdat het de celgezondheid beschermt. Het voorkomt verlies en slijtage, vooral door de verzwakte haarzakjes te versterken.

Met het meeste vet onder de vissoorten, is sardine een van de zeldzame voedingsmiddelen die in korte tijd veel tekortkomingen in het lichaam oplost. Daarom raden experts aan om het twee keer per week te consumeren.

Gerelateerde Artikelen

Geef een reactie

Back to top button