Dieet

Top 5 Gezond Fruit

Als u meer wilt weten over fruit dat nuttig is voor uw gezondheid, vindt u hieronder de 5 gezondste vruchten. Het is het beste om ze vers te eten. Indien niet mogelijk, behouden veel vruchten hun eigenschappen wanneer ze worden gedroogd of ingevroren.

U moet er ook voor zorgen dat u fruit eet tijdens het seizoen, of u moet ervoor zorgen dat ze op uw locatie worden geproduceerd. Je kunt het fruit op veel manieren consumeren en je kunt het zelfs in veel gerechten gebruiken.

1. Cranberry

Cranberry groeit meestal op koude plaatsen en is een van de vruchten van het noordelijk halfrond. Het bevat lage calorieën en heeft veel gunstige eigenschappen voor het lichaam. Het bevat grote hoeveelheden vitamine C , kalium, ijzer en calcium. De anthocyanine en kartenoïde die het bevat, geeft het echter zijn belangrijkste kenmerken.

Top 5 Gezond Fruit Cranberry is dus een uitstekende natuurlijke antioxidant , die beschermt tegen ziekten zoals kanker en spierdegeneratie. Het is ook perfect voor het beschermen tegen urineweginfecties.

Ten slotte is het ook rijk aan vezels en vergemakkelijkt het dus darmprocessen en is het goed voor tanden, haar en spieren.

2. Sinaasappel

Sinaasappel is een van de gezondste vruchten die je kunt eten. Zoals u weet, bevat het veel vitamine C en biedt het bescherming tegen aandoeningen aan de luchtwegen. Deze vrucht bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid kalium, wat erg goed is voor je spieren.

Het bevat ook hesperidine, deze component verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
Top 5 Gezond Fruit
De geur van sinaasappel is goed voor nerveus en angst, dus het is goed voor ontspanning. Een ander kenmerk is dat het een geweldig antioxidant en diureticum is. Deze desinfecteren ook het lichaam. Wanneer u sinaasappels eet, profiteren uw cellen ook omdat sinaasappels ze beschermen.

3. Appel

Appel is zowel gezond als populair fruit. Het is een natuurlijke en effectieve antioxidant, dankzij zijn flavanoïden, het beschermt tegen aandoeningen zoals kanker, veroudering en versterkt het immuunsysteem in het algemeen.

Daarom bevelen tandartsen hun consumptie aan omdat het bacteriën in de mond vermindert.

Top 5 Gezond Fruit Appelschil bevat veel vezels en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, en verbetert de functie van de darmen. Apple bevat veel calcium, ijzer, magnesium, fosfor en kalium.

4. Kiwi

Het is niet een zeer populaire vrucht toch heeft kiwi zeker veel functies die niet veel bekend zijn. Het bevat veel vezels en, zoals we in andere gevallen hebben vermeld, normaliseert het cholesterolgehalte en vergemakkelijkt de darmfuncties.

Het klinkt vreemd, maar kiwi bevat twee keer zoveel vitamine C als sinaasappel.

Top 5 Gezond Fruit Deze vitamine versterkt het immuunsysteem, beschermt tegen aandoeningen van de luchtwegen en helpt ijzerabsorptie. Kiwi is rijk aan luteïne, een pigment dat werkt als een filter tegen zonnestraling. Het bevat ook hoge niveaus van foliumzuur, dat beschermt tegen bloedarmoede en hartaandoeningen.

5. Aardbei

Naast dat het heerlijk is, is aardbei erg gezond. Het bevat grote hoeveelheden vitamine C, lecithine, pectine en deze verminderen cholesterol en voorkomen vasculaire occlusie. Het helpt ook om diabetes type II onder controle te houden en is goed voor hartziekten en ontstekingen. Het draagt ​​mineralen zoals omega 9 en magnesium en koper.

Top 5 Gezond Fruit Aardbeien zijn goed voor diarree omdat het de functie heeft om het bloeden te stoppen. Het wordt ook gebruikt voor de huid, vooral voor wond- en acnebehandeling. Laten we tot slot zeggen dat je aardbeien als tandpasta kunt gebruiken: het houdt de mond schoon en beschermt tegen cariës en slechte adem.

Gerelateerde Artikelen

Geef een reactie

Back to top button