Dieet

De meest permanente dieetlijst! Het gezondste dieet

We zijn hier met de suggestie dat je met een gezonde voedingslijst in 15 dagen 5 kilo kunt afvallen! Als je hebt besloten om af te vallen, hebben we de gezondste dieetlijst samengesteld die je in 15 dagen kunt toepassen. Dus hoe wordt de lijst met gezonde voeding toegepast? Manieren om thuis snel af te vallen en dieetlijsten die u nauwkeurig afvallen! 15-daagse dieetlijst die gezond is en permanent afslankt …

Inactiviteit en voeding van slechte kwaliteit, een van de grootste problemen van onze samenleving, veroorzaken helaas in korte tijd zwaarlijvigheid. Obesitas, de belangrijkste factor bij het ontstaan ​​van ziekten zoals darmproblemen, maagaandoeningen, hoog cholesterol, hart- en vaatziekten, insulineresistentie, kan leiden tot fatale gebeurtenissen als het niet wordt voorkomen. Iemand die zwaarlijvig is, moet voor zichzelf gezond eten door regelmatig zijn arts te raadplegen. In plaats van ongezonde eetgewoonten is het een belangrijke kwestie om de levensstandaard van het individu te vernieuwen en een gezonde voedingslijst te volgen. Een belangrijk ding om te onthouden is dat niet elk dieet hetzelfde effect heeft op elk lichaam. Daarom is het essentieel om een ​​uitgebalanceerd en kwalitatief hoogstaand dieet te hebben volgens de behoeften van het lichaam. Afgezien van een gezond dieet, moeten regelmatig sportoefeningen worden gebruikt om een ​​fit uiterlijk te behouden. Dus hoe eet je gezond om obesitas te voorkomen? Voorbeelden van gezonde dieetlijsten …

VOEDSEL VERBODEN VOOR EEN GEZONDE VOEDING:

BROOD

SNOEP

VERWERKT VLEES

CORNFLAKES

ZETMEELGROENTEN

ZOUT

PASTA

RIJST

SAP

 

GRATIS VOEDSEL VOOR GEZONDE VOEDING:

EI

KIP

rood vlees

BROCCOLI

BLOEMKOOL

BEURT

KAAS

POMPOEN

EEN DIEETLIJST VOOR 5 GEWICHT IN 15 DAGEN!

De meest permanente dieetlijst!  Het gezondste dieet

Voor wie wil afvallen val je minimaal 5 kilo af met de 15-daagse gezonde voeding lijst opgesteld door diëtiste. Hier is een gezonde dieetlijst met een wandeling van 1 uur per dag:

S’MORGENS (08:00 – 09:00 uur)

2-3 sneetjes volkorenbrood
1 plak kaas of 1 gekookt ei
Met 5 olijven
Tomaat, Peterselie
2 gedroogde pruimen of 2 gedroogde abrikozen

Verfrissing (10:30 – 11:30)

1 glas kaneelmelk en
10 amandelen

LUNCH (12:30 – 13:00 uur)

2 sneetjes volkorenbrood
6-7 eetlepels vleesloze groentemeel
Salade en 3-4 eetlepels yoghurt

Verfrissing (15:00 – 16:00)

1 kopje groene thee
Met 3 lijnzaad dieetkoekjes
1 appel of 2 mandarijnen

AVOND (18:00 – 19:00)

2 sneetjes volkorenbrood
5-6 gehaktballen of 6-7 eetlepels groentemeel met gehakt en
Salade
Kefir tot 1 kop

MAAG ONTSPANNENDE TIJD (20:00 – 20:30)

1 kopje kaneelappelthee
1 grissini
1 eetlepel rozijnen of wat bosbessen

Gerelateerde Artikelen

Geef een antwoord

Controleer ook
Close
Back to top button