Kinderen en OuderschapRecepten

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

De meeste kinderen komen meestal met honger thuis na urenlang studeren, rennen, spelen en andere activiteiten op school. Ze zouden dol zijn op lekkere en interessante snacks om hun hongergevoel te stillen. Ouders willen misschien iets aanbieden dat niet alleen gemakkelijk te maken is, maar ook gezond en aantrekkelijk. Voedsel dat eerder kan worden samengesteld en klaar is wanneer kinderen thuiskomen, kan de ideale keuze zijn voor naschoolse snacks.

Makkelijke naschoolse snacks voor kinderen

Uw kind kan zich vervelen door de gebruikelijke snacks routinematig te eten en wil misschien wat variatie. De gewone rotegroente lijkt misschien niet verleidelijk voor hen. Verpakt voedsel kan een optie zijn, maar niet de gezondste. Het is misschien niet haalbaar om elke dag interessante kindvriendelijke naschoolse snacks te bereiden. Enige fantasie en vindingrijkheid bij het bereiden en presenteren van de etenswaren kan zeer nuttig zijn. Dus hier zijn een paar eenvoudige en gezonde naschoolse snacks voor kinderen – Indiase recepten die niet alleen waarschijnlijk de interesse van uw kind wekken, maar hem ook kunnen verleiden om ze te eten.

1. Fruit Kebabs

Zet het favoriete fruit van je kind in kebabsticks en zie ze binnen enkele minuten verdwijnen!

Wat je nodig hebt

  • Cheese blokjes
  • Zaadloze druiven
  • Watermeloen
  • Elk ander seizoensfruit zoals appel of mango
  • Gearomatiseerde yoghurt
  • Honing (optioneel)
  • Kebabsticks

How to Make

  • Hak alle vruchten in blokjes.
  • Leg ze op de kebabsticks naar keuze. Vergeet niet het kaasblokje toe te voegen.
  • Sprenkel wat honing over de gearomatiseerde yoghurt en serveer bij de fruitkebabs.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

2. Rainbow Smoothies

De kleurrijke en gezonde pops gemaakt van vers fruit kunnen een geweldige naschoolse snack zijn voor je kind.

Wat je nodig hebt

  • 1 kopje van elk 5 verschillende soorten fruit (bij voorkeur van verschillende kleuren) zoals kiwi, watermeloen, mango, zwarte druiven, ananas.
  • 1 kopje melk
  • 1 kopje yoghurt
  • Ijszakken
  • Spuitzakken

HOE MAAK JE

  • Karn elk fruit in een blender door een beetje melk en yoghurt toe te voegen. Houd de consistentie vrij dik om te voorkomen dat ze in elkaar overlopen als je ze in de ijszakjes giet.
  • Indien nodig kunt u de mengsels enige tijd in de vriezer laten afkoelen om ze te verstijven.
  • Doe elk gemengd fruit in een spuitzak en sluit de toppen af ​​met een rubberen band.
  • Snijd de punt van elke spuitzak iets in en begin een klein mengsel van de verschillende soorten fruit in de ijszakjes te persen. Je kunt beginnen met zwarte druivensmoothie en vervolgens een kiwimengsel toevoegen, daarna kan mango gevolgd worden door watermeloen en ananas smoothie .
  • Sluit de zakjes af en vries ze een paar uur in voordat u ze serveert.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

3. Oats Energy Balls

Deze niet-gebakken energiebeten met de goedheid van haver zijn misschien precies wat uw kind nodig heeft na school.

Wat je nodig hebt

  • 11/2 kopje kookhaver
  • 1/3 kopje honing
  • 1 kopje kokospoeder
  • 2/3 kopje boter
  • ¼ theelepel kaneelpoeder
  • ¾ kopje chocolade chips

HOE TE MAKEN

  • Doe de haver in een kom en plet het lichtjes met een aardappelstamper.
  • Voeg honing, boter, kokospoeder, kaneelpoeder toe en meng goed.
  • Strooi chocoladeschilfers over het mengsel.
  • Zet het ongeveer zestig minuten in de koelkast.
  • Vorm ze dan tot kleine balletjes.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

4. Crackerpizza’s

Deze smakelijke minipizza’s kunnen binnenkort de absoluut favoriete snacks van je kind worden.

Wat je nodig hebt

  • Een pak crackerkoekjes
  • Smeerkaas
  • Een ui (fijngehakt)
  • A tomaat (fijngehakt)
  • Paprika’s (fijngehakt)
  • Pepper
  • Oregano

HOE TE MAKEN

  • Doe de smeerkaas in een kom.
  • Voeg de uien, tomaten, paprika’s, paprika toe en meng goed.
  • Verspreid deze topping over de crackerkoekjes.
  • Strooi wat oregano voor het opdienen.
  • Je kunt de crackerpizza’s ook een zoete draai geven door een topping van smeerkaas met gearomatiseerde roomkaas en wat gesneden vers fruit van je favoriete soort te maken.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

5. Cheesy Broccoli Pancakes

De kaasachtige pannenkoeken boordevol broccoli kunnen een supergezonde snack zijn.

Wat je nodig hebt

Hoe te maken

  • Stoom de broccoliroosjes
  • Doe de roosjes, paneermeel, eieren, kaas, zout in een blender en roer tot ze fijngesneden lijken.
  • Doe het mengsel op een bord en rol er kleine balletjes uit.
  • Verhit wat olie in een pan. Laat de balletjes vallen en druk ze voorzichtig plat met een spatel.
  • Kook beide kanten tot ze knapperig bruin worden.
  • Serveer warm.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

6. Volkoren dadels Donuts

Deze onweerstaanbare donuts zijn misschien wel de perfecte snack om je kind na schooltijd weer op te laden.

Wat je nodig hebt

  • 1 ½ kopjes volkoren meel
  • Een theelepel bakpoeder
  • ½ kopje suiker
  • Een ei
  • 1/2 kopje karnemelk
  • 1 kopje pitloze dadels (fijngehakt)
  • Een theelepel vanille-extract
  • Salt
  • Boter (verzacht)

HOE TE MAKEN

  • Verwarm de oven voor op 180 * C. Vet de donutpan licht in en bestuif deze met bloem.
  • Doe de bloem, het zout en het bakpoeder in een kom.
  • Klop in een andere kom de suiker en boter samen en voeg de karnemelk, het ei en het vanille-extract toe. Combineer het allemaal goed.
  • Meng alle ingrediënten.
  • Voeg de datums toe en combineer grondig.
  • Giet het beslag in de donutpan.
  • Bak 15 minuten
  • Bevestig dat het gebakken is door er een mes in te steken en kijk of het er schoon uitkomt.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

7. Apple Muffins

Deze ongelooflijk heerlijke muffins zijn misschien ideaal om na school de energie van je kind weer op te laden.

Wat je nodig hebt

  • Half kopje melk
  • 1 ½ kopje bloem voor alle doeleinden
  • 1 kopje haver
  • 1 ¼ kopje ontbijtgranen (fijngemaakt)
  • 2 eieren
  • 2/3 kopje olie
  • ¼ kopje yoghurt
  • 2/3 kopje honing
  • Halve theelepel vanille-extract
  • Een theelepel bakpoeder
  • Een theelepel zuiveringszout
  • Een theelepel kaneelpoeder
  • Een appel (geschild en geraspt)
  • Een snufje zout

HOE TE MAKEN

  • Gebruik papieren voeringen langs de muffinplaat en verwarm uw oven voor op 180 * C.
  • Klop eieren, melk, yoghurt, honing, olie en vanille-extract bij elkaar tot alles goed gemengd is.
  • Voeg de gemalen granen en haver toe aan het mengsel. Houd het opzij voor 10
  • Meng de bakpoeder, bakpoeder, bloem en zout afzonderlijk.
  • Meng de natte ingrediënten samen met de droge ingrediënten en meng goed.
  • Voeg de geraspte appels toe aan het mengsel.
  • Schep het mengsel in de muffinvorm. Je kunt tot de bovenkant vullen omdat het beslag heel weinig rijst.
  • Bak twintig minuten of tot een geplaatste tandenstoker er schoon uitkomt.
  • Warm serveren met jam of ahornsiroop.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen

8. Crunchy Potato Chips

Je kunt van de snacktijd van je kind een ultieme leuke tijd maken met deze begeerlijke en lekkere chips.

Wat je nodig hebt

  • 2 zoete aardappelen (groot)
  • Een eetlepel uienpoeder
  • Halve eetlepel bruine suiker
  • Gerookte paprika (optioneel)
  • Salt
  • Pepper
  • Rood chilipoeder (optioneel)
  • Chat masala
  • Olie voor frituren

HOE TE MAKEN

  • Was de zoete aardappelen goed en dep ze droog met keukenpapier.
  • Snijd ze zo dun mogelijk.
  • Meng in een kom uienpoeder, paprika, bruine suiker, zout, peper, chat masala en chilipoeder.
  • Verhit olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de in plakjes gesneden aardappelen in porties toe aan de pan gedurende 3 tot 5 minuten. Gebruik een frituurlepel om de chips om te draaien tot ze aan beide kanten knapperig goudbruin zijn.
  • Als ze klaar zijn, leg je ze op een stuk keukenpapier om de extra olie af te tappen.
  • Strooi het mengsel van kruiden eroverheen en schep goed.

8 Gezonde en Lekkere Snacks voor Kinderen tussendortje

De beste snacks voor uw kind zijn misschien wel de snacks die heerlijk smaken en ze opvullen zonder ze te verzwaren. Een beetje creativiteit kan het meest gebruikelijke voedsel tot perfecte traktaties voor uw kind maken.

Gerelateerde Artikelen

Geef een antwoord

Back to top button